Yoga

Het is een energieke, zuiverende yogavorm, je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en zorgt tegelijkertijd voor zuivering van het lichaam dankzij het transpireren en ademhaling. De houdingen zijn allemaal verbonden door de beweging die ‘vinyasa’ genoemd wordt. Door te concentreren op de ademhaling en de aaneenschakeling van bewegingen te doen, ontstaat er een flow van bewegingen en een innerlijke sensatie van het lichaam, waardoor de geest stil wordt en zich geleidelijk in een bewegende meditatie gaat bevinden.

Mijn lessen zijn informatief, toegankelijk en speels. Met liefde creëer ik een warme plek waar je je even helemaal kunt ontspannen en alles kunt loslaten. De les op maandagavond heeft een langere begeleide ontspanning op het einde, zodat je doezelig naar huis gaat en heerlijk ontspannen kunt gaan slapen. De les op zaterdagochtend zal je daarentegen meer energie geven zodat je er tegenaan kunt de rest van je weekend.

De meest gehoorde vragen en onzekerheden van beginnende cursisten zijn: waar moet ik beginnen? Ik ben stijf/flexibel, oud/jong, nuchter/gevoelig, geen ervaring enz. is het dan wel iets voor mij? Ik help je graag hier wegwijs in te worden. Mijn yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen, ook voor beginners.

De oefeningen zijn individueel gericht. Mocht je daar behoefte aan hebben, dan kun je voorafgaand aan de les aan mij vertellen of er speciale dingen zijn waar ik rekening mee moet houden. Bijvoorbeeld over je conditie, bepaalde beperkingen, of eventuele doelen/wensen. Mochten mijn yogalessen niet goed bij jou aansluiten dan help ik je graag op weg naar een yogavorm of docent waar jij naar op zoek bent.

Ieder zijn eigen pad en leerweg. Iedereen is van harte welkom!

De Astanga houdingen bestaan uit een aantal setjes van zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen en liggende / omgekeerde houdingen. Door deze serie van bewegingen regelmatig te herhalen, leren we ons lichaam goed kennen en ervaren we wat voor effect het beoefenen van Astanga Yoga precies op ons heeft. Binnen Astanga is er daardoor minder ruimte voor individuele variatie. De houdingen op zich kunnen wel aangepast worden naar de ervaring en behoefte van de cursist.

Astanga Yoga ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en zorgt tegelijkertijd voor zuivering van het lichaam dankzij het transpireren en de ademhaling. De sleutel is het vinden van balans tussen rust en inspanning tijdens het beoefenen van een bepaalde houding, alsmede het praktiseren van Astanga Yoga als een geheel. Wanneer je je concentreert op het natuurlijke geluid en ritme van de ademhaling in combinatie met het kijken naar één punt in je blikveld (ook wel dristhi genoemd), leer je op den duur te mediteren in beweging. Astanga Yoga kan je helpen om de connectie tussen je (subtiele)lichaam en geest te begrijpen.